Bauchmuskeltraining.
Ich habe früher immer dieses Bauchmuskeltraining gemacht & man hat auch echt 'was gespürt, aber nach 'ner Zeit hatte ich keine Lust mehr.
Ein Kumpel von meinem Bruder hat es früher immer gemacht & er hat jetzt echt einen geilen Bauch & Six-Pack & so ♥
Das Training dauert 8 Minuten & man kann es ganz schnell zu Hause machen. Es ist zwar echt schwer & die Übungen werden nach & nach schwerer, aber ich finde man kann es schon ein paar mal machen (:
Außerdem sind in den Videos immer Pausen dabei.
Als Anfänger macht man eine Weile lang das "Bauchmuskeltraining Niveau 1". Es ist leichter, als die anderen:
Danach steigt man zu "Niveau 2" um:
& zuletzt kommt man dann zu "Niveau 3":
(da sind glaub' ich keine Pausen mehr)
Ich bin im Moment immer noch bei Niveau 1 & ich werde ab heute anfangen es wieder öfters zu machen, damit ich meinen Körper über den Winter bzw. Herbst nicht so vernachlässige. In letzter Zeit bin ich sowieso immer unzufrieden.
Mein Bruder hat es auch eine Weile gemacht, aber dann aufgehört. Es sieht nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen ziemlich gut aus.